QUESTIONÁRIO AYURVÉDICO DO BIOTIPO CORPORAL

PRAKRUTI

O teste que se segue está dividido em três secções. No caso das primeiras 20 declarações, que se aplicam ao dosha Vata, leia cada afirmação e atribua a ela o valor 0, 1, 2 seguindo a tabela abaixo:

0 = Não se aplica a mim
1 = Aplica-se um pouco a mim (ou parcialmente)
2 = Aplica-se muito a mim (ou totalmente)

No final da secção, anote sua contagem Vata. Por exemplo, se você marcar 2 na primeira afirmação, 1 na segunda e 0 na terceira, seu total até esse ponto seria 2 + 1 + 0 = 03. Totalize a secção inteira dessa maneira, e você chegará à sua contagem Vata final. Vá então adiante para as declarações de Pitta e Kapha.

Ao terminar, terá três contagens diferentes. Ao compará-las, você irá determinar seu biótipo corporal ou Prakruti. O com maior valor é o principal e o segundo maior o secundário.

Para responder o questionário, tenha como base a faixa etária da infância e adolescência. Depois da idade adulta e adentrando pela faixa etária dos 40 anos em diante, já existem mudanças hormonais etc, que mudam muito as nossas características básicas. Mostando assim nosso desequilíbrios. vikruti.

1^ª SECÇÃO: VATA

	Não se aplica a mim	Aplica-se algumas vezes a mim	Aplica-se quase sempre a mim
1. Executo rapidamente as atividades.
2. Memorizo com rapidez mais esqueço rapidamente.
3. Sou alegre e com muita vivacidade.
4. Tenho uma tendência a ser magro. Perco peso com facilidade e ganho com dificuldade.
5. Sempre aprendi coisas novas com muita facilidade.
6. Meu andar característico é leve e rápido
7. Costumo ter dificuldade em tomar decisões.
8. Tenho tendência a ter gases e prisão de ventre.
9. Tenho tendência a ter mãos e pés frios.
10. Tenho uma tendência a  ansiedade e nervosismo. Me preocupo com frequência.
11. Não gosto do clima frio, prefiro o calor
12. Falo rápido e meus amigos acham que eu falo muito.
13. Minha disposição de ânimo muda com facilidade e sou um tanto ou quanto emotivo por natureza.
14. Frequentemente tenho dificuldade em dormir ou em ter uma noite de sono reparador. Tenho o sono leve.
15. Minha pele tende a ser muito seca, especialmente no inverno.
16. Minha mente é muito ativa, às vezes inquieta, mas também muito imaginativa.
17. Meus movimentos são rápidos e ativos; minha energia tende a ser híper ativa.
18. Preciso comer várias vezes ao dia e como pouco. Se estou ocupado esqueço de comer.
19. Tenho tendência a ter dores corporais e articulações crepitantes
20. Não sinto muita sede e as vezes esqueço de beber água
CONTAGEM VATA

2^ª SECÇÃO: PITTA

	Não se aplica a mim	Aplica-se algumas vezes a mim	Aplica-se quase sempre a mim
1. Eu me considero muito eficiente e perfecionista
2. Costumo ser extremamente preciso e organizado nas minhas actividades.
3. Tenho a mente decidida e resoluta e sou muito realizador
4. Sinto um mal-estar ou fico facilmente fatigado nas temperaturas mais quentes. Prefiro o frio que o calor.
5. Transpiro com facilidade.
6. Fico irritado e zangado com bastante facilidade. Sou explosivo por natureza
7. Tenho rotina alimentar e gosto de comer no horário. Se passar da hora fico sem energia ou irritado. Não gosto de pular refeições.
8. Meu cabelo tem uma ou mais das seguintes características:tendência a ficar grisalho ou calvo prematuro / fino e liso / louro, ruivo claro.
9. Tenho muito apetite; consigo comer uma grande quantidade de comida se o desejar.
10. Muitas pessoas me consideram teimoso.
11. Minha evacuação e bastante regular – é mais fácil eu ter diarréia do que prisão de ventre.
12. Só gasto dinheiro em coisas necessárias e duradouras. Sou econômico
13. Tenho a tendência a líder em tudo que faço sou auto crítico.
14. Fico zangado com muita facilidade, mas depois esqueço rapidamente.
15. Gosto muito de alimentos frios, como sorvete, e também de bebidas geladas.
16. É mais fácil eu achar que um ambiente está quente demais do que frio demais.
17. Não tolero alimentos muito quentes e picantes
18. Tenho bastante sede e gosto de beber água
19. Aprecio os desafios, e quando quero alguma coisa sou muito determinado cm meus esforços para consegui-la.
20. Tenho a tendência a ter inflamações  ou febre
CONTAGEM PITTA

3ª SECÇÃO: KAPHA

	Não se aplica a mim	Aplica-se algumas vezes a mim	Aplica-se quase sempre a mim
1. Minha tendência natural é fazer as coisas de uma maneira lenta e com calma
2. Ganho peso com facilidade e perco com dificuldade. Tenho tendência a obesidade
3. Minha disposição é serena e tranquila – não fico agitado com facilidade.
4. Sou capaz de pular refeições sem nenhum mal-estar significativo.
5. Tenho a tendência a ter excesso de muco ou secreções, congestão nasal, asma ou sinusite.
6. Preciso dormir pelo menos 10 horas para me sentir bem no dia seguinte.
7. Tenho um sono muito profundo.
8. Não sinto muita sede e bebo pouca água
9. Não aprendo tão rapidamente quanto algumas pessoas, mas retenho bem as informações e tenho uma boa memória.
10. Preciso de muito tempo para tomar decisões. Mas ao tomar é difícil mudar deopinião.
11. Não gosto quando o tempo fica frio e húmido.
l 2. Meu cabelo é cheio,  e ondulado.
13. Minha pele é macia, suave e oleosa
14. Minha constituição física é grande e sólida.  Tenho ossos largos
15. Sou bom ouvinte e falo pouco.
16. Minha digestão é lenta, o que me faz sentir pesado depois das refeições.
17. Tenho vigor e resistência física, bem como um nível de energia estável.
18. Meu andar é de um modo geral lento e cadenciado. Sou vagaroso
19. Não gosto de fazer exercícios e tenho dificuldade em suar.
20. Como devagar e minhas acções são lentas e metódicas.
CONTAGEM KAPHA

CONTAGEM FINAL

VATA:                                PITTA:                            KAPHA:

 

COMO DETERMINAR SEU BIOTIPO CORPORAL OU PRAKRUTI

Agora que você somou suas contagens, pode determinar seu PRAKRUTI. Embora só existam três dosha, existem várias combinações de doshas.

BI- Doshas:

Vata-Pitta ou Pitta-Vata
Pitta-Kapha ou Kapha-Pitta
Vata-Kapha ou Kapha-Vata

Se você é um tipo de dois doshas, os traços dos seus dois principais doshas serão predominantes. O mais elevado se manifesta primeiro no seu biotipo, mas ambos são levados em conta. Quase todas as pessoas tem dois doshas, um principal e outro secundário. Um tipo assim poderá ter a seguinte contagem final: Vata – 80, Pitta – 90, Kapha – 20. Se essa fosse sua contagem, você se consideraria um tipo Pitta-Vata.

• Se suas três contagens forem praticamente iguais, você pode ser um tipo de três doshas.  Isso acontece quando todos os doshas estão no mesmo nível da contagem É raro mais não impossível.

Tipo de Tri- Doshas
Vata-Pitta-Kapha

Não obstante, este tipo é considerado o mais raro de todos. Verifique novamente todas suas respostas ou peça a um amigo que acompanhe suas respostas com você. Seja preciso nas suas respostas!

A identificação de nossas características constitucionais aponta os pontos fortes e vulneráveis do nosso corpo, a tendência de nossas reações emocionais no cotidiano e também indica o padrão de funcionamento da nossa mente. Para cada tipo de constituição existem doenças mais comuns e mais prováveis de acontecer nos momentos de desequilíbrio.  Por exemplo, uma pessoa de constituição predominantemente Vata tenderá a desenvolver um quadro de insônia, dores pelo corpo e constipação intestinal. As pessoas Pitta tendem a sofrer de gastrites, úlceras e doenças oculares. Já as pessoas predominantemente kapha podem sofrer diabetes, ficar obesas e ter dificuldades em perder peso. Sabendo o “dosha” pessoal podemos nos prevenir melhor das doenças que acontecem com o passar dos anos. Adquirindo a habilidade de restabelecer o equilíbrio rapidamente podemos nos sentir mais autônomos e livres para uma vida saudável e feliz.
Esta ciência também contribui muito em nossa vida social.

Quando entendemos esses conceitos torna-se mais fácil compreender as pessoas com quem convivemos e suas atitudes. Isso melhora nossas relações e somos capazes até de auxiliar no processo de evolução de nossos amigos e familiares. Por exemplo, se você convive com alguém de Kapha, não adianta apressá-la para que tome uma decisão importante. Se você pressioná-la ela se sentirá confusa e ficará magoada. O melhor a fazer é ajudá-la a identificar todas as possibilidades, assim ela se decidirá mais rapidamente.  Ou, se você mora com alguém de Pitta que está passando por alguma contrariedade, não lhe cobre nada porque já está bastante irritado. Se você o provocar, nem que seja só um pouquinho, ele explodirá. Que tal acalmá-lo com uma música apropriada, cores suaves e alimentos crus e adocicados? Isso produzirá em seu parceiro a serenidade que o auxiliará a passar pela crise de maneira mais suave.
O encantamento que esta ciência maravilhosa nos provoca se deve ao fato de ela permitir que estejamos mais conscientes a respeito de nossa condição humana que necessita de instrumentos para ser aperfeiçoada a cada dia. A Ayurveda nos oferece estes instrumentos de forma clara e divertida.
A visão Ayurveda não  é  de  tratar  a doença,  e sim a sua causa, além de tratar a pessoa    como  um  todo,  cuidando  das causas causadoras dos   sintomas, de sua cura  e do seu  fortalecimento.  Aquí, não existem, portanto, tratamentos ou medicamentos  aplicados  em  massa, iguais  para  todos. Cada  tratamento  é  planejado  de  forma  individual, específica. Tendo  em  vista  que  as  doenças surgem de uma desordem nas proporções  dos  três doshas, o tratamento consiste  em  elevar ou diminuir  a proporção  do(s)  dosha(s),  levando-os  ao  equilíbrio  devolta às suas proporções originais e a homeostase corporal..
O grande diferencial deste conhecimento milenar, é que todo o tratamento é indicado a partir da determinação do princípio metabólico que liga a mente e o corpo do paciente.

Definida a tipologia humana ( biotipo) e identificados os fatores em desequilíbrio que estão gerando disfunção ou doença, através da consulta com um médico ayurvédico ou consultor credenciado, é instituído um programa de tratamento que inclui orientações alimentares especiais, ervas medicinais, massagens, saunas, práticas de yoga, ou exercícios de respiração, meditação, procedimentos de pacificação mental e programas sazonais de desintoxicação do organismo  chamados de Panchakarma.